10. januára

10. ledna 2015 v 21:08 | Luví |  Môj zápisník
Skrz chorobe, a menším zdravotným problémom som sa trošku so svojím plánom zbrzdila, ale už je trošku rozbehnutý a naberám sily na to, aby som ho mohla potiahnúť čo najďalej. Mám veľké problémy so spánkom, ale trošičku sa to zlepšuje, a aj po dnešku som unavená, tak sa chystám spať skôr. Dnes som okrem iného bola uloviť kokosovú vodu, o ktorej som sa dočítala, a pravdepodobne si ju nechám na zajtrašok. Je to tretí deň zdravšej stravy a zároveň tretí deň bez akýhkolvek sladkostí. Žial nie deň bez cigareriet. Proste to nejde, dni sú celkom ťaživé. Musím si ale zaklopať, že samú seba prekvapujem, ako pozitívne veci vnímam, ako čerpám z maličkostí, a ako sa niektoré veci s mojím pozitívizmom zlepšuje. Skrátka, optimizmus je silná vec.

Avšak narozdiel od včerajška dnes nebolo z čoho vyberať, polku dňa (a z tomu polovicu spánok) som bola doma, tu druhú som bola v meste a u kamarátky. Dnešný jedálníček nie je pestrý, a takmer žiadná zelenina. Bude lepšie, hovorim si :D Každopádne, ešte v strave nie som znalec, veľa však čítam, a teším sa, až si s výplatou zabezpečím poriadne pestré a chutné kombinácie, ktoré bude radosť tvoriť. Po dvoch dňoch som cvičila (skutočne som nemohla cvičiť, proste sa to nedalo, dôvody vynechám) dokonca hneď po prebudení, a preto toho dnes nebolo veľa. Avšak nesedela som na zadku, dnešok som celkom prechodila. Zobudila som sa okolo jedenástej, preto tu nie sú napísané raňajky ani svačina, nedeste sa. Som však rada, že som sa trochu vyspala. Dnes idem do perín skôr a zajtra, dúfam, prejde bolesť hlavy a únava, a s chuťou do nového dňa a raňajok sa bude cvičiť lepšie :)


POHYB:



Obed: Štyri tenké, dlhšie plátky kuracieho mäsa na olivovom oleji s korením, k tomu trošku tri tenšie plátky z kyslej uhorky, jeden plátok z červenej papriky, dressing z bieleho jogurtu a dreingového korenia.

Olovrant: Bananový koktail (jeden banán zmixovaný s 1,5 deci mlieka)

Neskorší olovrant: Jeden malý pomarač

Večera: Plátky kuracieho mäsa (z obeda), s jogurtovým domácim dresingom

Pitný režim: 2 litrová fľaša minerálky (cca), hrnček horúcého jablka (v bare)

 


Komentáře

1 Maky, maci Maky, maci | Web | 11. ledna 2015 v 19:30 | Reagovat

Děkuju :)Hezký jídelníček a pohyb :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama