11. januára

11. ledna 2015 v 20:32 | Luví |  Môj zápisník
Aloha! Štvrtý deň by som označila za celkom úspešný, aj keď jedla nebolo tak, ako som plánovala, ale najedla som sa celkom dobre bez prehreškov. Tuším. Akurát tie filé ma trošku hnevajú, neviem, či neboli vyprážané. Mama ich robila. Každopádne, po štyroch dňoch snívam o sladkom ako osamotenec o láske, ale držím sa, veď musím. Myslela som si, že počas tohto môjho plánu bude problémov menej, ale ono nie, je ich ešte viac. Riadím sa však tuna týmto mottom, a držím sa zdravia zubami nechtami. Až na tie cigarety, opäť. Čo sa pohybu týka, tak neviem, či je ho dostatočne, a či je dobré, že ho takto striedam, ale inak by ma to celkom nudilo. Dnes opäť Zumna, pilates s Casey pre začiatočníkov, a opäť cvičenie na vnútornú stranu stehien. Okrem iného, spala som od druhej do desiatej, čo je u mňa pokrok:) Čo sa týka toho šalátu, bolo ho dosť, a asi prvý krát v živote som sa cítila tak plná zeleniny, ktorá mi chutila.


Zumba Express 20 minute Workout [youtube]
Body Slimming Workout - POP Pilates for Beginners [youtube]
Drive By Inner Thighs Challenge [youtube]

Raňajky: Banánové palacinky (dve vajíčka rozmixované s banánom na másle)
Obed: Rybie filé v malých kúskoch.
Večera: Polovica menšieho ľadového šalátu s cherry paradajkami, s polovicou šalátovej uhorky a s kyslou smotanou.
Pitný režim: Čistá voda
 


Komentáře

1 Jess Jess | Web | 12. ledna 2015 v 9:53 | Reagovat

Ahoj Luví, děkuji za komentář. :-) Přidala jsem si tě do oblíbených odkazů, abych na tebe nezapomněla.
Koukám, že nás je víc, co se rozhodly po novém roce vrátit se (nebo začít) ke zdravému jídlu a pohybu. Je dobře, že v tom nejedeme samy. :-D
Pohyb máš nádherný, já se ještě nedokopala, ale zase si dám 30-Days challenge od Lionsgate BeFitGo, vloni jsem během měsíce cvičení tohoto hodně zesílela a zhubla skoro 4 kg. ;-)

2 T.B. T.B. | Web | 12. ledna 2015 v 20:29 | Reagovat

Krásný jídelníček a pohyb! :)

3 Maky, maci Maky, maci | Web | 12. ledna 2015 v 21:00 | Reagovat

Děkuju :)
Máš moc hezký jídelníček. Bánánové placičky jsou strašně dobrý. ♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama