16., 17. a 18. januára

18. ledna 2015 v 18:20 | Luví |  Môj zápisník
Kvôli predošlému dňu som 16. januára príliš necvičila, iba som si zaboxovala na chvíľu podľa seba. Večer som ešte premýšľala nad Zumbou, ale nechala som to tak. Veľa dobrého jedla nebolo, samej mi to chýbalo, ale žial, prišla som domov z internátu, a tu nič okrem nezdravého a nechutného jedla nie je. Ešte aj pokus urobiť ryžu mi zlyhal :D Viem, že na večer by sa ovocie nemalo jesť, ale náš dom neponúkal nič lepšie :/


Raňajky: Veľké červené jablko, mandarínka
Desiata: activia sladká biela + dva suchare
Obed: Ľanová musli tyčinka (Fitbela) a štyri suchare
Olovrant: jablko
Večera: bananové palacinky

Pitný režim: Káva, čistá voda, čaj
Pohyb: 20 minút chôdze
10 minút boxovania


Opäť som sa poriadne vyspala, a tak som sa k jedlu dostala až na obed - kedy som sa zobudila. Bola som strašne hladná, a posledné dni som mala chuť na sladké neskutočne veľkú. Moc mi nepomohlo, keď sa po okolí potulovali čokolády, pudingy a podobné hovadinky, ktoré som mala strašne rada. Držím sa však, a minimálne do konca mesiaca plánujem odmietnúť akékoľvek sladké - potom si snáď budem môcť dopriať aj horkú čokoládu. Čo sa obedu týka, nemala som ho veľa, myslím, že polievka neuškodí, ale to druhé ma celkom štve, aj keď som toho mala málo.

Obed: rozmixovaná zeleninová polievka, špiz so syrom a s šampiónmi (domáci obed :/)
Olovrant: hrstka mandlí, dva kúsky z balenia sušienok Arónia od Nature Line
Večera: dve pohánkové žemle s arašídovým máslom (másla bolo celkom dosť :D)

Pitný režím: čistá voda, čaj, presso s mliekom, voda s citrónom
Pohyb: 50 minút chôdze pešo
20 minút Zumba Flat Abs
Arms on Fire Workout
XHIT - Victoria's Secret Angel Butt Workout (len polovica cvičenia, zlyhával mi internet a utekal mi bus :D)




V skrátke z posledného dňa: Doma je to peklo, chodím vonku šťastná, z jednej aj z druhej strany sa sypú komplimenty, s niektorými ľuďmi je radosť tráviť čas. Doma je to úplný opak, som tam len za debila, a keď som večer prekonala svoju únavu a chcela cvičiť, to ešte len peklo začalo. Nebudem tu o tom pisať, už bude lepšie, pôjdem na internát a pohodka. Ja len, že je to niekedy fakt na prd, keď namiesto podpory dostanete len ranu do ksichtu... Čo sa pohybu týka, bola som príšerne unavená, a mala som neskutočnú svalovicu...

Obed je trošku prehrešok, ale bola som doma, a chcela som sa normálne najesť (vlastne som nechcela, ale mama ma donutila) a povedala som si, že si normálný obed občas doprajem. Večeru nebudem komentovať, proste nervy, a intrák :D

Raňajky: 1 pohánková žemla s arašidovým máslom
Obed: cestoviny so syrom a s kuracím mäso, k tomu pár koliečok šálatovej uhorky a 5 kúskov cherr. paradajok
Olovrant: tri kúsky celozŕnných sušienok Arónia od Nature Line
Večera: hrstka mandlí, štyri lyžičky arašidového másla, hrsť arašidov, pár pistácií

Pitný režim: Čistá voda
Pohyb: 20 minút Zumba Flat Abs

 


Komentáře

1 Jess Jess | Web | 19. ledna 2015 v 9:08 | Reagovat

Máš recht, je to trochu úsměvné dát si čokoládu místo ovoce, ale pro ovoce bych musela do krámu a nebyl čas, tak jsem vzala, co bylo po ruce. :-D Mám teď akorát pocit těsnějších kalhot. :-D  :-D
Máš krásný pohyb i jídelníčky, a co píšeš, že je hříšek, se dá odpustit. A jestli někomu v okolí vadí, co děláš, kašli na ně, je to tvůj život, tvoje volba! A neděláš nic špatného ani sobě ani jim, tak nemůžou mít řeči, leda by ti záviděli, zlato. ;-)

2 Niki Niki | E-mail | Web | 19. ledna 2015 v 10:34 | Reagovat

Ten obed z prvého dňa ti stačil? Musli tyčinka a sucháre, veď to nemá žiadnu výživu pre naše telo :)

Drž sa :) radšej papaj poriadne a športuj :) Ale nešportuj bez jedla, bude Ti len zbytočne zle :)

3 Luví Luví | Web | 19. ledna 2015 v 21:34 | Reagovat

[2]: športujem dosť, a s jedlom taktiež, len som mala zlý deň :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama