7 výhod boxovania

11. února 2015 v 7:48 | Luví |  Rady a tipy
Zo začiatku musím povedať, že časť tohto článku som napísala pred tým, ako som blog sputila, a v tej doby som ani len nedúfala, že sa najdú nejaký ľudia, ktorý by tu chodili :D Takže srdečne ďakujem všetkým mojím úžasným návštevníkom, velice si to vážim :) Nuž, vďaka tumblr som narazila na množstvo zábavných a motiváčných článkov, ku ktorým boli klasické reaction gify, ktoré človeka povzbudia o to viac. Na dnešný deň pridávam tento (bez reaction gifs, pretože tu ani nie je o čom :D) so siedmými fantastnickými dôvodmi, alebo výhodami, k boxu (prečo je dobré boxovať). Nemôžem posúdiť, či je dosť zaužívaní, keďže som sa v známich okruhom s ním stretla málokrát, ale ako cvičenie, ktoré kombinuje fyzické aj psychické uvoľnenie a záťaž zároveň, si myslím, že je viac ako obľúbené.


1. Sebaobrana - Box vám môže naučiť nespočetné kombinácie kopov a úderov, toto sa dá ľahko využiť v podobe sebaobrany, ak by ste sa ocitli v nebezpečnej situácií.

2. Pomoc pri chudnutí - Pri boxovaní môžete spaľovať veľké množstvo kalorií, približne 500-1000 kalórií v jednej hodiny, celkovo to ale závisí od intenzity boxovania.

3. Pomáha budovať silnejšie srdce - Pravidelné boxovanie zásadne vypomáha udržovaniu vyrovnanej tepovej frekvencie. To tiež pomáha k zvyšeniu sily srdcového svalu, čiže budovaniu silnejšieho srdca.

4. Silnejšie kosti a svaly - Podobne ako pri predošlom bode, ibaže tu sa jedná o svaly a kosti. Boxovanie zlepšuje pevnosť a pružnosť všetkých svalových skupín v tele. To tiež pomáha rozvíjaniu kĺbov a celkový kostrový systém.

5. Posiluje telo - Vzhľadom na to, že box zahŕňa zápasenie, odrážanie, vyhýbanie, otáčky, výkopy, vyžadujúce opakujú pohyby celého tela, ktoré poskytujú silu a moc, najmä do paží, nôh a brucha.

6. Pomáha zbavovaniu sa stresu - Box pomáha zmierniť fyzickú a psychickú záťaž. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorý boxujú (a cvičia, celkovo) sú veselší, menej vystresovaný, a zbavujú sa záťaže a úzkostí s každým jedným úderom.

7. A dokonalo slúži na vybitie hnevu - Je dobrou príležitosťou k uvoľneniu potláčaného hnevu. Pri kopoch a úderoch človek vybíja svoju agresivitu a hnev, bez toho, aby ublížil druhému človeku.


Boxujete? Máte s boxom nejaké skúsenosti?
Poprípade, chceli by ste sa do neho pustiť ?

Prajem pekný zvyšok dňa
 


Komentáře

1 Inny Emilly Inny Emilly | Web | 11. února 2015 v 8:02 | Reagovat

chtěla bych začít boxovat už jen proto, abych ze sebe vybila ten vztek

2 Karolínka Karolínka | Web | 11. února 2015 v 17:36 | Reagovat

Ja som teda ešte ani raz neskúšala boxovať, ale veľmi rada by som si to dakedy vyskúšala :) :D

3 coldplay-ana coldplay-ana | Web | 11. února 2015 v 18:57 | Reagovat

Asi si boxovací pytel musím pořídit domů, jinak se stanu vrahem xD

4 Bella.M Bella.M | Web | 11. února 2015 v 20:02 | Reagovat

ano, pravda, já bych na to asi neměla, spíše bych to brala jako vyřešení problémů :D vydala bych ze sebe veškerou zlost :D dobré na nervy :D

5 Jess Jess | Web | 11. února 2015 v 22:39 | Reagovat

Jednou jsem byla na "fitboxu," ale na klasickém nikdy. Kamarád chodí a nemůže si to vynachválit, možná někdy taky začnu. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama