Březen 2015

Nové cvičenia

17. března 2015 v 16:37 | Luví |  Cvičenia
Zdravím príležitostných návštevníkov :3
Vraciam sa teda na tento blog späť, nie príliš pravidelne, ale občasne sem budem prispievať, aby som sa udržala motivovaná. Je toho teraz celkom dosť a zároveň je strašne veľa čakania, tak sa snažím medzi tým vyťažiť zo všetkého čo najviac. Dnes som bola takmer celý deň bez fajčenia, dala som svojim pľúciam reset, ale dlho nevydržím, nemám zasa takú pevnú vôľu. Poobeda som si po necelých siedmich hodinách spánku zacvičila, naraňajkovala som sa a hodinu aj niečo na tom som bola behať - po dlhom čase. Je to skvelý pocit. Tak či tak, pridávam sem nejaké nové videá, ktoré som začala cvičiť. Jedálníček pridám keď tak neskôr. Inak, všetky cvičenia sú od Casey, chcem od nej cvičiť toho viac, aj keď už pred tým toho bolo nemálo. Venujem sa aj iným cvičeniam, samozrejme, ale tieto som zaradila čerstvo do svojho cvičebného plánu:)

Fat Destroyer - BEST Cardio Workout - Cvičenie som naštartovala týmto krátkym kardiom, pre mňa spočiatku nevšedným. Dalo zahrať, ale nie je to nič príliš náročné, dá sa to zvládnúť. Cvičila som ho zatiaľ dvakrát a zakaždým to najviac pocítili moje nohy.


EXTREME ABS Workout - Po čase som sa rozhodla, že sa budem viac venovať cvičeniu na brucho, keďže tomu som sa nevenovala - v každom druhom cvičení či už na zadok alebo na ruky som ho predtým cítila. Toto cvičenie je trošku náročnejšie, no už na prvý krát som ho dala celé naraz, aj keď som ku konce série daného cviku trošku upravila na úrovni začiatočníka. Druhý krát to už nebolo treba. Brucho je tu naozaj cítiť.


5 Best THIGH SLIMMING Exercises - No a na záver, po čase som sa trochu venovala aj vnútornej strane stehien. Mala som pred tým obľúbené krátke video, taktiež od Casey, ktoré ste si mohli všimnúť v mojich zápiskoch, ale už som si na neho príliš zvykla, a chcelo to niečo nové. Týchto päť cvikov nie je nejako náročných, sú účinné, pracujete nimi aj na iné časti tela, a je tam aj to jedno spomínané cvičenie, ktoré som cvičievala pred tým.


Majte sa krásne, ostaňte motivovaný :)

Nezačíname od znova, ale pokračujeme

12. března 2015 v 21:26 | Luví
Nemám rada nové začiatky, obecne teda áno, ale nie v tomto smere. Nerada si hovorím, že musím začať znovu, ísť do toho od začiatku, pretože nikdy nejdem od začiatku, iba sa vraciam po pauze. Nemôžem povedať, že by som sĺzla. Pretože v pohybe som na tom dobre, mám ho celkom dosť, no potom prišla všetká tá kríza a proste - život sa stal. Človek keď je so sebou spokojný, nemusí nič so sebou robiť, má ten pocit. Ja som mala ten pocit. Proste, prišla som domov z internátu, bežala som von, kde som mohla byť aj celú noc a prišla som domov niekde nad ránom. Prespávala som u svojich známich, potom som sa dostala na internát, kde som nemala na peniaze a bola som rada, ak som si mohla dovoliť vifon. Prežartujem. Proste sme na tom neboli najlepšie, a ja som radšej míňala peniaze na iné veci ako na jedlo. A neberiem si to za zlé, pretože viem, že som schopná prežiť si doslova čokoľvek. Učinilo to zo mňa silnejšiu osobu - pre niekoho to znie ako nič, ale po kým si to nezažije, tak to nepochopí, že? Mala som popri tom svoje zvyky, ako cvičenie, veľa vody, čaju a kávy, občas nejaká zelenina - toto a toto, a potom zasa nič. Ani úprimne neviem, či v tom chcem pokračovať, ale povedala som si, že do leta sa chcem nejako spevniť, posunúť sa na vyššiu pozíciu, a tak sa sem vraciam.

Chcem sa motivovať, a denne sa stretávam s veciami, ktoré ma motivujú, takže toto proste dám, zasa si dám nejakú tú challenge bez sladkého, s kopu zeleniny a pohybu, ktorý zo mňa učiní niekoho ešte silnejšieho. Nie je to predsa nemožné. Zatiaľ zasa prežívam z posledného, zajtra idem opäť domov, takže verím, že sa peniažky už nájdu. A budem môcť mať normálne jedlo. Do tej doby sa snažím aspoň po tej fyzickej stránke.

Zostaňte motivovaný, zostante silný :) Vaša Luví