Cvičenia

Nové cvičenia

17. března 2015 v 16:37 | Luví
Zdravím príležitostných návštevníkov :3
Vraciam sa teda na tento blog späť, nie príliš pravidelne, ale občasne sem budem prispievať, aby som sa udržala motivovaná. Je toho teraz celkom dosť a zároveň je strašne veľa čakania, tak sa snažím medzi tým vyťažiť zo všetkého čo najviac. Dnes som bola takmer celý deň bez fajčenia, dala som svojim pľúciam reset, ale dlho nevydržím, nemám zasa takú pevnú vôľu. Poobeda som si po necelých siedmich hodinách spánku zacvičila, naraňajkovala som sa a hodinu aj niečo na tom som bola behať - po dlhom čase. Je to skvelý pocit. Tak či tak, pridávam sem nejaké nové videá, ktoré som začala cvičiť. Jedálníček pridám keď tak neskôr. Inak, všetky cvičenia sú od Casey, chcem od nej cvičiť toho viac, aj keď už pred tým toho bolo nemálo. Venujem sa aj iným cvičeniam, samozrejme, ale tieto som zaradila čerstvo do svojho cvičebného plánu:)

Fat Destroyer - BEST Cardio Workout - Cvičenie som naštartovala týmto krátkym kardiom, pre mňa spočiatku nevšedným. Dalo zahrať, ale nie je to nič príliš náročné, dá sa to zvládnúť. Cvičila som ho zatiaľ dvakrát a zakaždým to najviac pocítili moje nohy.


EXTREME ABS Workout - Po čase som sa rozhodla, že sa budem viac venovať cvičeniu na brucho, keďže tomu som sa nevenovala - v každom druhom cvičení či už na zadok alebo na ruky som ho predtým cítila. Toto cvičenie je trošku náročnejšie, no už na prvý krát som ho dala celé naraz, aj keď som ku konce série daného cviku trošku upravila na úrovni začiatočníka. Druhý krát to už nebolo treba. Brucho je tu naozaj cítiť.


5 Best THIGH SLIMMING Exercises - No a na záver, po čase som sa trochu venovala aj vnútornej strane stehien. Mala som pred tým obľúbené krátke video, taktiež od Casey, ktoré ste si mohli všimnúť v mojich zápiskoch, ale už som si na neho príliš zvykla, a chcelo to niečo nové. Týchto päť cvikov nie je nejako náročných, sú účinné, pracujete nimi aj na iné časti tela, a je tam aj to jedno spomínané cvičenie, ktoré som cvičievala pred tým.


Majte sa krásne, ostaňte motivovaný :)

Denise Austin: Ultimate Fat Burn Workout

27. ledna 2015 v 15:53 | Luví
Prajem pekný zasnežený deň! :)
Keďže sa tak nejak opäť zaraďujem do predchádzajucého režimu - teraz však v trošku pokojnejšej forme (o tom neskôr), cítim sa opäť dobre, a takmer lietam po izbe, zapaľujem sviečky, robím si zelený čaj, čítam magazíny, pretože si dávam pauzu s čítaním Harryho Pottera. Tak nejak sa viac sústredujem na vnútorný pokoj a ono to ide zatiaľ takmer samo. Dnes plánujem meditovať. Harmónia ako má byť. Už asi hodiny som nevyslovila žiadnu hlásku - snažím sa mlčať a sústrediť sa na svoje myšlienky, a je to celkom fajn, baví ma to, a menej ma bolí hrdlo. Každopádne, aby to tu nebolo o tom istom, občas sem pridám svoje obľúbené cvičenia. A toto mám skutočne rada. Poznám ho takmer dva roky, dostala som sa k nemu vďaka jednej blogérke, ale necvičila som ho často a vždy som bola z neho zadýchaná ako maniak. Teraz ho už zvládam v poriadku, a beriem ho ako skvelé kardio. Denise Austin je podarená trénerka, jej videá sú motivujúce, a dá sa povedať, že aj zábavné. Poznáte toto cvičenie? :)

 
 

Reklama